Mat och dryck

Allt du äter och dricker påverkar din munhälsa. En god munhygien och hälsosam kost hjälper dig att hålla din mun frisk.

Mat och dryck påverkar dina tänder. Varje gång du äter eller dricker kan bakterier i munnen bilda syra som fräter på tandemaljen och kan bland annat orsaka hål. Här följer några enkla råd för att hålla tänderna friska:

  • Börja dagen med en nyttig frukost som du blir mätt på.
  • Ät lunch, ett par mellanmål och middag under resten av dagen.
  • Låt tänderna vila mellan måltiderna för att minska syraangrepp på tandemaljen.
  • Drick vatten i stället för saft eller läsk.
  • Välj frukt och grönt hellre än sötade saker.
  • Ta gärna ett sockerfritt tuggummi efter maten.
Senast uppdaterad: 2017-09-11 08:04